먹거리9 과일 깨끗이 씻는 방법, 종류별 농약 씻는 방법 안녕하세요! 쌀쌀한 날씨 덕분에 비타민 충전을 위한 과일 섭취가 늘어가고 있는 요즘입니다. 과일을 씼던 중, 티비를 보니 세척을 제대로 하지 않으면 농약이 그대로 잔류한다고 하더라구요. 충격을 받고 오늘은 집에서 간단하게 과일과 채소에 남아 있는 농약을 깨끗하게 씻는 방법을 알려드리려고 합니다. 흔히들 집에 구비하고 있는 식초 또는 베이킹 소다를 활용해주기도 하는데요. 사실 물로만 세척해도 제대로 된 방법을 알고 있다면 잔류 농약을 거의 제거할 수 있다고 합니다. 잔류농약 깨끗하게 씻기 과일의 경우 흐르는 물에 씻어라, 물에 담궈놔라 등등 여러가지 세척방법이 있는데요. 기억해야할 것은 다음과 같습니다. 흐르는 물에 세척할 경우 잔류 농약을 제거하는 데에 효과적이며, 물에 담구어 두는 세척 방법은 눈에 잘.. 2023. 2. 7. 생리통에 좋은 음식 7가지, 생리통 완화 방법 안녕하세요. 많은 여성분들이 생리 기간 동안 생리통으로 인해 불편과 아픔으로 고생하고는 합니다. 생리통이 있을 시에는 몇 가지 음식 섭취를 통해 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 주로 마그네슘 등 미네랄, 오메가 -3 지방산, 비타민이 풍부한 음식을 섭취하면 좋은데요. 영양제로 섭취하는 방법도 있지만, 일상 생활 속 식단에 포함하면 좋을 음식들을 알아두면 더 좋겠죠? 이러한 영양소들이 풍부하게 들어가 생리통 완화에 도움을 주는 음식들을 지금부터 알려드릴게요. 생리통에 좋은 음식 7가지 1. 등푸른 생선 지방산이 많이 들어간 등푸른 생선은 오메가를 섭취하는 데 좋습니다. 등푸른 생선으로 잘 알려진 고등어 뿐만 아니라, 고소하고 담백한 맛으로 많이 사랑 받는 연어도 등푸른 생선입니다. 오메가 -3 .. 2023. 2. 7. 탈모에 좋은 음식, 탈모 예방하고 완화하기 음식으로 탈모 예방하기 안녕하세요! 최근 날이 갈수록 탈모환자가 늘어나고 있다고 하는데요. 실제로 탈모로 진료 받은 국민만 해도 21년도에 24만명을 넘어서 탈모 진료비 역시 급격하게 증가하고 있습니다. 탈모에는 유전적인 이유도 있지만 자가 면역이 저하돠거나, 끼니를 거르고 자극적인 음식을 섭취하는 습관, 신체적 정신적 스트레스가 탈모로 이어지는 경우도 매우 많다고 합니다. 오늘은 이러한 탈모 예방을 위해 탈모에 좋은 음식과 안좋은 음식을 알아보려고 합니다. 탈모, 머리카락에 좋은 음식 1. 다시마 다시마에는 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민 A이 풍부하게 들어있습니다. 해조류에 있는 요오드와 비타민, 단백질, 철분, 칼슘 성분 등은 건강한 머릿결을 유지하는데에 도움을 줍니다. 특히 다시마에 풍부하게 .. 2023. 2. 7. 역류성 식도염에 좋은 음식과 피해야 할 음식 안녕하세요. 일상생활에서 쉽게 겪게 되는 소화기 질환 중 하나가 식도염인데요. 밥 먹고 바로 눕거나 지나치게 과식 하는 등 잘못된 식습관과 흡연, 음주 등으로 근래 현대인에게 발병률이 높아지고 있는 질환입니다. 흔히들 밥먹고 나서 3시간 뒤에 잠에 들라 하는 것도 이러한 식도염을 방지하기 위해서인데요. 역류성 식도염은 자연적으로 낫기도 하지만, 심해질 경우 위험할 수 있으니 증상이 계속될 시 내원해주시는 게 좋습니다. 그러면 식도염에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보겠습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 1. 양배추 양배추는 식도염 완화에 좋은 음식으로 가장 먼저 꼽히고는 하는데요. 양배추에 들어 있는 비타민 U는 위와 장 점막을 강화하고 보호하는 데 효과적입니다. 특히 위에서 출혈이 일어날 시 이를 .. 2023. 2. 5. 이전 1 2 3 다음
