남자 정력에 좋은 음식, 꼭 먹어야 할 천연 정력제

안녕하세요. 오늘은 남성의 기력 보강과 정력에 좋은 음식에 대해 구체적으로 알아보고자 합니다.

기력과 정력 보강을 위해 보조제 또는 영양제를 섭취하는 방법도 있지만, 일상 속에서 부작용 없이 꾸준히 섭취하는 데에는 음식만한 게 없습니다. 음식의 경우 그 종류만 잘 알아두면 부작용에 대한 걱정없이 자연스럽게 섭취할 수 있으니 그 장점이 크다 할 수 있습니다.우리에게 가장 대표적으로 잘 알려져 있는 음식 중 하나는 장어이지만, 이외에도 매일 섭취하기에 좋은 다양한 음식들이 있습니다.

그럼 정력에 좋은 대표적인 음식들을 알려드리겠습니다.

 

남성 정력에 좋은 음식

정력에 좋은 음식

1. 토마토

토마토는 주변에서 쉽게 볼 수 있는 음식 중 하나인데요. 토마토에 풍부하게 들어 있는 리코펜은 남성의 전립선 관련 질환을 예방하는 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 실제로 한 연구결과에 따르면 토마토를 꾸준히 섭취할 경우 전립선 암 발병확률이 낮아진다고 합니다. 또한, 리코펜은 항산화 효과와 심혈관 질환을 예방하는 기능 또한 가지고 있습니다. 혈액순환에 좋은 베카로틴 성분과 고혈압에 좋은 라이코펜 성분까지 있으니, 여러모로 건강 유지와 활력에도 도움되는 식품이라 할 수 있습니다.

정력에 좋은 음식

2. 복분자

정력에 좋은 음식 중 하나인 복분자는 복분자 술로도 섭취를 많이 하는데요. 복분자에는 남성 호르몬인 테스토스테론을 활발히 분비할 수 있도록 도와주는 성분이 있습니다. 한방에서도 복분자를 발기 부전 등에 치료하는 데에 쓰기도 하며, 오래 전부터 기력과 정력 회복에 도움 주는 데에 그 효능이 기록되어 있습니다. 또한, 복분자에 있는 피토에스트로겐 성분은 여성들이 겪는 갱년기 증상을 완화해주는 데에도 도움을 줍니다. 이 밖에도 복분자에는 나트륨, 칼슘, 엽산, 철, 아연, 비타민 등 몸을 튼튼하게 하고 활력을 보강하는 영양소들이 많아, 온 가족이 같이 섭취하면 기력을 보강할 수 있는 좋은 식품입니다.

 

3. 부추

부추에는 매운 맛을 내는 성분인 황화알릴이 다량 함유되어 있는데요. 황화알릴은 체내의 혈액 순환을 돕고, 몸을 따뜻하게 하며 활력을 증진시켜 발기 부전에 도움을 준다고 합니다. 황화알릴의 경우 알리티아민을 만드는 데, 알리티아민 또한 남성이 성기능 증진에 좋다고 합니다.

정력에 좋은 음식

4. 마늘

마늘에는 생리활성 물질로 알려져있는 알리신이 풍부한데요. 알리신은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환을 예방하고 항암 효과를 가지는 것으로 알려져 있습니다. 이 성분은 고온에 약하므로 생마늘로 섭취하거나, 60도 이하의 온도에서 조리하여 섭취하는 것이 좋습니다.

정력에 좋은 음식

5. 아스파라거스

한국에 부추와 마늘 같은 매운 채소가 있다면, 서양에는 아스파라거스가 천연 정력제로 알려져 있습니다. 아스파라거스는 고함량의 단백질과 비타민E, 비타민 B1,B2, 비타민C, 티아민 등이 매우 풍부하게 들어있다고 합니다. 대표적인 성분이 있는 것은 아니지만 이러한 특징 때문에 천연 정력제로 불리는 것 같습니다.

정력에 좋은 음식

6. 전복

전복은 기력을 보강하는 보양 음식으로도 많이 사랑받고 있는 식품입니다. 굴에는 남성의 성기능과 밀접하게 관련 있는 것으로 알려져있는 아르기닌이 풍부하게 들어있습니다. 아르기닌은 산화질소의 주 공급원으로, 산화질소를 활성화하여 혈액순환을 돕는데요. 이는 남성의 충분한 발기와 유지를 돕습니다. 아르기닌 같은 경우에는 체내에서 생성되는 양이 매우 적기 때문에 식품으로 섭취하는 것이 특히 중요합니다.

정력에 좋은 음식

7. 산수유

산수유 또한 예로부터 대표적인 정력 보강 식품으로 손꼽혀 왔습니다. 산수유는 남성 뿐만 아니라 여성에게도 특히 좋은 식품으로 알려져있습니다. 남성에게는 정력을 강화하고 기력을 보충하는 데에 도움을 주고, 여성에게는 자궁의 출혈을 예방하는 데 좋다고 합니다.

특히 산수유에 들어있는 코르닌은 부교감 신경을 흥분시키는 작용을 하고, 여성의 갱년기와 폐경기 증상에 도움을 준다고 하니 이 또한 부부가 함께 섭취하면 좋은 식품이라고 할 수 있겠습니다.

 

지금까지 정력에 좋은 다양한 음식들을 알아보았는데요. 아르기닌과 같이 정력에 좋은 것으로 알려져있는 성분이 다량 포함되어 있는 식품을 꾸준히 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.